毎日忙しくて、
やりたいことはたくさんあるのに、1日の終わりには疲れ果てて何もでき
人に気を使うことが多くて、気づいたら疲れているんだよなあ。
人に気を使ったり、予定が詰まっていたりすると、休む時間がなくて疲れやすいよね。
自分の機嫌は自分で取りたくても、自分の自由な時間が少ないとイラついてしまいますし、
みなさんは、HSPという気質をご存知ですか？
- 人一倍繊細な気質で、気疲れすることが多い。
- 他人の言葉や感情によって、気分が左右されやすい。
- 周囲の音や光、匂いなどを敏感に感じ取ってしまい、気になってしまう。
- 人混みが苦手。
以上のような特徴を持った人のことを表す言葉です。
私はこのHSPという気質の特徴に当てはまり、
しかし、ミニマリストになってシンプルな暮らしを送ることで、
今回は、HSPである私がミニマリストになったことで日々の疲れやすさを手放せた理由を紹
ぜひ最後までご覧ください！
心と身体が健康的に過ごせる空間
疲れやすさを手放すために、
ミニマリストになって、
HSPさんは小さな刺激を感じ取りやすいため、
匂いや音、香りなどの五感が鋭く、
実は、家の中に置いてある物は『視覚的な刺激』です。
置いてある物が多ければ多いほど、
やるべきことに集中したいのに、お部屋が散らかっていて気が散ってしまう経験はありませんか？
学生時代に、
物が多いとそれだけで精神的にも『〇〇しなきゃ』
できれば、家の中ではリラックスして過ごしたいですよね。
スッキリした空間で過ごすことで、自分の趣味にも以前より集中
以下は私の大好きな趣味であり、ストレス発散方法です。
- ブログを書く
- デジタルでお絵描きをする
- 読書
- おうちカフェを楽しむ
- ストレッチ
好きなことに集中して取り組むことで、
空間の力は偉大です！
私は『ずぼらな自分でも短時間で片付けられる物の量』
身軽に外出を楽しめる
私は、外出前に必ずリュックの中身を確認して、
外出の精神的・
HSPさんは周りの刺激を受けやすく、
どんなに楽しかったお出かけでも、
まずは自分の鞄の中を全て出して、中身を確認してみてください。
意外とお出かけでは使っていない物やよく分からないゴミが入っていたり、
思った以上に減らせる物があるかもしれません。
例えば、夜に近所のお店に買い物に行く時に、
また、1人で出かけるのに子供のおむつセットも持っていかなくて
外出先や距離、状況に応じて、必要な物は変わります。
外出前の一番ウキウキしているタイミングで、
ちなみに毎回荷物を確認する習慣ができてから、
育児中ママミニマリストのお出かけの荷物については、以下の記事を参考にしてみてください↓
人付き合いはシンプルに
ミニマリストになって、人との付き合いがシンプルになりました。
予定に余白をあけて、
以前は、スケジュールを全て予定で埋めた結果、
寂しさを予定で紛らわしていた感じです…。
- 面倒くさい飲み会も、誘われれば全て参加する。
- 学生時代の友達は、
グループラインで集まることが決まったら必ず参加。 - 行きたくないイベントも友達に誘われたら行く。
- 人混みの多い場所もこまめに行って、周りの流行に乗り遅れないようにする
。
めちゃくちゃ寂しがり屋ですね（笑）
お部屋や収納から物を減らす作業をすると、
自分にとって必要な物や快適な物はどれなのかを何度も繰り返し決断することで、
予定も同じようにミニマルでシンプルにすることで、
今は自分が行きたい予定を選択し、
人生なんて、あっという間ですもの！
大切にしたい人や一緒に過ごしたい人も自分で選択します。
予定を詰め込まずにシンプルにすることで、
まとめ
HSP特有の疲れやすさは、
一つのことに気にしすぎだし、悩みすぎ。
なんでこんなに疲れているんだろう。
常にこんな悩みを抱えてもがいていました。
でも、意識を変えるよりも身の回りの環境を変える方がずっと簡単でした。
ミニマリストになって、疲れやすさを手放すことができて、
スッキリ心地よい空間が自分の精神面や身体面に与える影響は、
みなさんも、ぜひ身の回りの環境を見直してみてくださいね。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
